ブログをご覧の皆さま おはようございます。
昨日の夕方から降った雨が
今、、ようやくやみました。
じと～と、、、
身体に湿気が覆いかかる感じがします。
台風3号や
梅雨前線が活発になっています。。
昔は、梅雨と言えば、、
しとしと、、と長～～く降っていましたが
今の線状降水帯と言って
集中した雨のようです。。
気温の差や
急なお天気の変化にご注意下さい＾＾
昨日、ＴＶの情報番組で
「暑熱順化」がテーマ！
いい汗をかきましょう～♪と。
ベトベトの塩分の強い汗より、
さらさらとした塩分の低い汗がいいようです(*^-^*)
暑熱順化とは、
身体が暑さに慣れることのようです。
熱中症対策にも効果的♪
今年は、
5月から急に暑くなった日があったので、
暑熱順化。。が追い付きませんが、、(;^ω^)
運動や入浴でいい汗をかき
これからやってくる酷暑に
身体を暑さに徐々になれさせて下さい～(‘◇’)ゞ
でも。。汗をかくまで
運動も入浴もしないですね。。(;^ω^)
まして、
暑いとすぐにエアコンをつけるので
暑熱順化は、
相当、努力しないとダメのようですね。。
ただ、、、
TVでは、簡単な方法を紹介されています。
手首と足首を４２度のお湯に３０分、
付けるといいようです。
ＮＨＫの「あしたが変わるトリセツショー」と言う番組です。
気になった方は、是非、
チェックしてください＾＾
「汗」のトリセツ – あしたが変わるトリセツショー – NHK
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今日も皆さまが安全で
健康にすごされますよ～に(^^♪
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夕食の一品
「生ホッケのムニエル野菜餡かけ」
生ホッケは身がほぐれやすく
食べやすいお魚です。
昨日は、ムニエルにしました。
キノコ類のあんが絡むので
魚嫌いの方も
食べられるかしら？？
若い方で魚の嫌いな方は、
野菜も苦手の方が多いんです。。
なんとか克服して
身体に良い食材を食べて欲しいですね～♪
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