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富山県富山市にある格安の長期滞在型宿泊ビ...
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ブログをご覧の皆さま おはようございます。
関東圏は、寒の戻りのようですが、
富山県は、ばっちり～快晴です★
気持ちの良い一日になりそうです＼(^o^)／
そろそろ日焼け止めをしないといけませんね。。
さて、昨日のＮＨＫの番組で
薄毛に、いい食材に
「鉄分、亜鉛」を多く含む食品を
食べましょう～と、放送されてました＾＾
鉄分は、、鰹やツナ、小松菜にレバー
牛肉、豆乳等
亜鉛は、、牡蠣、牛肉、がんもどき
鰯、ブロッコリー、ビーフジャーキー等
女性も、年齢を重ねると
髪の毛が細く、
薄くなっていくので
気を付けて鉄分、亜鉛を
摂ってゆきたいと思います(^^♪
メニューにも、積極的に
入れたいと思います～( *´艸｀)
髪の毛はたんぱく質も大事です～
今年は、鰯が大漁なので、
たんぱく質も多く、
亜鉛も含む鰯★
いっぱい食べたいですね～♪
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今日も皆さまが健康で
安全にすごされますよ～に
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夕食の一品
「ニラチヂミ」
ニラたっぷりのチヂミを作っている画像です～
なるべく粉類を少なくして
野菜たっぷりにしています＼(^o^)／
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富山県富山市下赤江町1-13-32
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